Manfaat Eskrim bagi Kesehatan dan Resiko Es Krim

APA MANFAAT DARI ESKRIM?

1. Eskrim dapat mencegah osteoporosis
Es krim yang mengandung susu bisa memberikan asupan kalsium bagi tubuh yang nantinya bermanfaat bagi tulang kita. Bagi orang yang tidak suka minum susu, es krim bisa menjadi pilihan tepat guna mencukupi kebutuhan kalsium. Dengan asupan kalsium yang cukup, tulang kita tidak akan mudah rapuh dan keropos.

2. Es Krim Beranfaat Bagi Kekebalan Tubuh
Karena banyak mengandung susu yang kaya akan laktoferin dan sitokin, maka mengkonsumsi es krim sebenarnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit, termasuk juga influenza. Susu dalam es krim yang tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadap cytomegalo virus, influenza, dan HIV.

3. Es krim tidak menyebabkan gemuk
Es krim memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindari es krim karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi es krim per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika es krim dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atauobesitas.

4.  Indeks glikemik rendah
MenurutNational Dairy Council, es krim memiliki indeks glikemik rendah. Itu berarti gula dalam es krim secara perlahan dilepaskan ke dalam darah. Berarti lagi, Anda akan merasa kenyang lebih lama.

5. Kalori lebih sedikit
Es krim sebanyak 75 gram mengandung kalori jauh lebih sedikit bila dibandingkan dengan seiris cheesecake. Es krim hanya 110 kalori, sedangkan cheesecake 510 kalori.

6. Es krim terbuat dari susu

Susu mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh: potasium, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, dan vitamin K.

7. Menurunkan risiko penyakit
Penelitian menyebutkan es krim berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung, kanker kolorektal, dan tekanan arah tinggi.

Resiko Terlalu Banyak Konsumsi Eskrim?

1.  Menyebabkan serangan jantung dan stroke

Es krim jika dikonsumsi berlebih bisa menyebabkan penyakit serangan jantung dan stroke karena mengandung lemak jenuh seperti yang umumnya juga dikarenakan ditemukan di produk hewani lain seperti susu, telor, daging dan mentega. Jika dikonsumsi secara berlebih, maka bisa meningkatkan lemak jenuh dan kadar kolesterol darah yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan akhirnya mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

2. Menyebabkan penyakit kardiovaskular

Yaitu bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular karena kandungan lemaknya. Sama seperti produk susu lainnya dikarenakan eskrim kaya akan kandungan lemak. Vanila, yang merupakan kandungan paling banyak dari semua merk es krim terkenal mengandung lemak sekitar 9 gram. Aslinya memang lemak merupakan nutrisi dan diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi sebagian energi serta hormon dan melindungi organ-organ tubuh. Akan tetapi, jika lemak yang dikonsumsi kebanyakan maka akan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jadi, selalu pertimbangkan supaya tidak mengonsumsi lemak lebih dari jumlah yang diperlukan oleh tubuh.

3. Meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung

Es krim mempunyai kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung, jika Kelebihan konsumsi makanan yang tinggi kolesterol bisa meningkatkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Menambah berat badan

Es krim ternyata juga bisa menyebabkan berat bada (BB) bisa naik karena es krim mengandung gula murni yang hanya terdiri atas kalori tanpa ada nutrisi lain. kalian bisa makan semua jenis gula yang Anda inginkan agar mencapai kebutuhan kalori harian, namun Anda juga perlu mengonsumsi kalori tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, gula secara signifikan dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Dampak langsung gula pada kadar glukosa darah juga bisa mengakibatkan diabetes.

Jadi, begitulah manfaat dari eskrim dan 4 efek buruk atau bahaya makan es krim jika dikonsumsi secara berlebihan. maka, perlu kalian selalu pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan-makanan lain pun agar kalian tidak mengonsumsinya secara berlebihan, pepatah pernah mengatakan janganlah makan sebelum kenyang, dan berhentilah makan sebelum kenyang, oke terimakasih semoga bermanfaat artikelnya.

Artikel bisa di download di sini !!!

Manfaat Es Batu untuk Kesehatan Wajah

Apa Manfaat es batu untuk wajah ?

Menjadikan kulit lebih halus.
Setiap malam atau sebelum tidur, cobalah untuk mencuci muka lalu mengisi kantong plastik dengan es, pijat lembut pada wajah dan leher sekitar 3 menit. Lakukan setiap hari dan dalam beberapa hari saja, Anda akan mendapatkan hasil yang nyata. Kulit Anda akan menjadi segar dan halus. Terapi es ini juga dapat mencegah keriput dan membantu anda tidur lebih nyenyak.

Singkirkan jerawat.
Terapi es adalah salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan masalah jerawat. Cuci wajah lalu bungkus es batu dalam kain lembut yang bersih atau plastik kemudian oleskan dan tekan lembut pada area wajah yang berjerawat sekitar 3 sampai 5 menit.

Mengurangi keriput.
Es batu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penuaan dini serta keriput. Pijat wajah dengan batu es selama sekitar satu menit setiap hari sebelum menggunakan makeup.

Melawan pori-pori terbuka.
Oleskan dan pijatkan batu es langsung di atas wajah Anda selamaa 2 atau 3 menit. Jika konsisten melakukannya setiap hari, pori-pori akan mengecil dalam beberapa hari.

Mengatasi mata bengkak.
Bungkus 2 es batu dengan kain, kompres mata yang bengkak sekitar 2 sampai 3 menit. Lakukan gerakan melingkar, Anda akan lihat mata yang bengkak mulai menyusut.

Hal-Hal yang Harus diperhatikan ?

Namun sebelum Anda menggunakan es batu untuk merawat kulit wajah, Anda harus lebih dulu memperhatikan hal-hal berikut ini :

Sebelum mengaplikasikan es batu pada wajah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan :

1)    Selalu bersihkan wajah sebelum melakukan terapi ini.

2)    Gunakan sarung tangan untuk melindungi tangan dari dinginnya es.

3)    Lapisi es batu dengan kain atau kantong plastik, jangan langsung dioles ke wajah.

4)    Es batu dapat dapat mengurangi mata bengkak dan jerawat.

5)    Jangan lakukan terapi es batu lebih dari 1 jam karena akan menimbulkan efek panas di wajah.

6)    Untuk mendapatkan hasil maksimal, buatlah es batu dari campuran mentimun, teh hijau atau bawang putih.

Fungsi Utama Meminum Air Putih Sehari-Hari

APA FUNGSI UTAMA AIR PUTIH ?

Fungsi utama mengkonsumsi air putih adalah membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat kita tertidur dalam waktu yang cukup lama, tanpa kita sadari tubuh melakukan proses pembaruan sel.

Dengan menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik karena sudah minum air putih sebelum tidur, maka proses pembaruan sel ini akan berjalan dengan lancar. Selain proses pembaruan sel, waktu tidur juga menjadi waktu paling sempurna bagi tubuh untuk mendetoksifikasi berbagai racun yang sepanjang hari kita dapatkan dari berbagai macam akfitifas dan tempat. Meminum air putih sebelum tidur selain bisa membuat tubuh segar ternyata juga membantu secara langsung proses pembersihan racun sehingga tubuh kita pun akan tetap sehat tanpa ada masalah.

Meminum air putih sebelum tidur ternyata bisa membuat banyak sekali hormon tubuh berada dalam kadar yang seimbang. Selain itu, air putih ternyata bisa membuat otot-otot bisa menjadi lebih rileks dan mengendur serta persendian yang lebih rileks yang tentu bisa memicu tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Kita tentu akan jauh lebih terhindar dari masalah kram otot yang bisa dialami saat kita tidur. Dengan mengkonsumsi air putih sebelum tidur, kita juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pembakaran kalori dengan baik.

Minum air putih sebelum tidur ternyata bisa membuat fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik termasuk diantaranya adalah pembakaran kalori. Kita pun bisa semakin mudah mengendalikan berat badan hanya karena rajin-rajin mengkonusmsi air putih sebelum tidur.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur ?

Meminum air putih dibiasakan setiap hari, khususnya pada pagi hari setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang sangat sehat untuk tubuh. Dengan meminum segelas air putih setelah bangun tidur di pagi mempunyai banyak sekali manfaat yang sehat. Akan tetapi sayangnya, kebiasaan ini juga belum banyak orang melakukan. Serta banyak orang yang meremehkan minum air putih setelah bangun tidur. Apa bila kita minum air putih setelah tidur kita akan memperoleh banyak sekali manfaat.

Manfaatnya sendiri sangat baik untuk tubuh seperti mengurangi sakit kepala, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, mengubah metabolisme tubuh, mencegah gangguan pencernaan dan masih banyak lagi. Untuk itu kita sebaiknya untuk melakukan kebiasaan minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

Itulah sedikit dari manfaat minum air putih bagi tubuh. Sebenarnya minum air putih sendiri memiliki banyak sekali manfaatnya. Namun kebanyakan dari kita meremehkan hal tersebut. Maka dari itu rubahlah kebiasaan kalian untuk lebih rajin minum air putih supaya ita mendapatkan manfaatnya. Sekian dari saya semoga artikel bermanfaat buat kesehatan kita semua.